Noen verktøy fra bufferkursheftet og kurslederheftet

Stopp, ta pause, tenk!

Dette verktøyet kan brukes til å bli kjent med følelser, tanker og personlige verdier du ønsker å stå for. Det kan også hjelpe deg med å holde fast på bestemmelser som er knyttet til dine viktigste verdier i livet.

TUFTE-samtalen

er en metode dere kan bruke når dere skal håndtere fastlåste konflikter eller langvarige frustrasjoner/irritasjoner.

Firetrinnsmal for deling av følelser 

Å dele følelser er egentlig ganske ukomplisert. Man trenger ikke fikse noe, bare lytte og prøve å ta den andres perspektiv for en liten stund.

Skjema for gjødslingsplan

Ukentlig ritual for å snakke om ting som skjer mellom oss

Eldre versjon av kursheftet

Dette kursheftet fra 2010 står du fritt til å laste ned og skrive ut.

 

Spørsmålene i kortstokken finner du her

Du kan bestille oppdatert kursmateriell her.